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朝活✨

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at May.27.2018

こんにちは!最近料理の楽しさに目覚め始めてる大在店の甲斐です( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾♪♪

 

 

突然ですが、皆さんは”朝活”って何かされてますか⁇

 

 

朝活とは、朝早く起きて自分の趣味や勉強、体づくりなど朝の時間を有効活用することです◡̈⃝︎⋆︎*

 

 

私の朝活は、ウォーキングです‼︎🚶‍♀️

前も書かせて頂いたんですが、続かず途中でやめてしまい💦これではいかんと今年に入りまた始めました!笑

 

 

今回は長く続いてるのですが、ウォーキングをするメリットが大きいことに気づいたのです!

 

それは、ウォーキングやジョギングなど

有酸素運動をすることで副交換神経が刺激され気持ちが前向きになりプラスに物事を考えれることでマインドコントロールに繋がったりしています✨

 

徐々に体力もつき、下半身を鍛えることで疲れにくくもなりました!

 

仕事にも良い影響が出てると思います☆

 

お気に入りのウェアとシューズも購入して毎日ルンルンで歩いてます( •̀ᴗ•́ )و ̑̑笑

私の場合、普段30〜40分ほど歩くのですが、微妙にコースを変えたり、ただ歩くのでなくストレッチも入れたりと自分ルールを作っています( •̀ᴗ•́ )و ̑̑

休日は、ガラッとコースを変えてゆっくり1時間以上長距離コースを歩き変化をつけるようにして楽しく無理なく続けれるように工夫しています♥︎︎∗︎*゚

    

3日坊主の私でしたが、目に見える効果が出るまで続けると習慣のようになり、歩いたり体を動かさないとなんだか気持ち悪いなと思えるようになってきました!

 

何かを続けるということの大切さと楽しさを見つけることを学んでいます😊

 

 

朝早く起きて何かをするのは面倒で私も時間があればずっと寝てたいタイプでしたが、

 

朝活してみると少しずつ毎日が変わり楽しくなってくるのでおすすめです◡̈⃝︎⋆︎*

 

特にウォーキングは皆さんにおすすめしたいです!ほんの数分でもいいので始めたら気持ちいいですよ✨

 

 

今の時季は、朝も紫外線が強いので日焼け対策、水分補給しながら運動されてください‼︎( •̀ᴗ•́ )و ̑̑

 

 

 

 

 

 

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