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運動の秋
at Oct.21.2019
こんにちは！
大在店の甲斐です😊
すっかり秋らしくなり朝、夜は冷え込んできたので体調管理に気を付けて過ごしていきましょう！
皆さんは、食欲の秋や読書の秋や○○の秋など言われますがどれが当てはまるでしょうか？
私は、断然食欲と運動の秋です✨
最近では、若いスタッフ達に負けないように体力をつけようと筋トレやお休みの日の朝1時間半以上は歩くようにしています✨
歩くことで有酸素運動になり体温の上昇により脳の活性化やセロトニンという精神的安定の効果のある神経伝達物質を促す効果があり自律神経を整えると言われています🎶
朝、歩くことで意欲が出て前向きになれたり頭の回転も良くなりおすすめです☀️
この前、いつものコースをウォーキング中に秋桜が満開でとても綺麗でした！
歩くことでこういった季節の変化を見て感じることができるのもとても楽しいです✨
そして、いっぱい歩いた後に食べる朝ごはんが本当に美味しくて毎回食べ過ぎてしまいます💦笑
今の時季は、ウォーキングやジョギングに最適なので健康の為に運動して免疫力アップしていきましょう✨
