こんにちは😃甲斐です！

涼しく快適に過ごしやすい気候になってきましたね😊✨

もう秋に入るんだなーと実感します！

よく食欲の秋や○○の秋など言われますが、皆さんは何の秋ですか？

私は、今年はスポーツの秋です🎶

以前からウォーキングはしていましたが、

オリンピック、パラリンピックを見てすごく感動し体を動かしたい！何か運動しよう！

と思い家でできるストレッチや休日は朝早く起きて走ったりしています✨

有酸素運動で運動することで思考がポジティブになったり良いアイデアが生まれたり、ご飯が美味しく何杯でも食べれたりと健康的なメリットばかりです☺️✨

運動だけでなく、朝早く起きてカーテンを開けて日の光を浴びたり日光浴することで、体の機能に大切なビタミンDが作られたり、脳からセロトニンという物質が出て気持ちが明るくなったり、集中力のUP、体内時計が調節され眠りやすくなります😊

お家時間が長くなりなかなか遊びに行ったりできない時期だからこそ、健康の為に日を浴びて運動したり、愛犬と少し長めのお散歩やいつもと違うルートを行ったり、遊び道具を持って行くなど楽しく工夫して運動することが大切だなと思います😊✨

これから、季節も変わり紅葉が始まったりといつもの景色が変わってくると思うので外に出るのが楽しみですね🌿